O maior problema do ser humano é não ter a mínima idéia de quantas porções devem ser ingeridas em cada refeição

Na verdade nós temos que nos reeducar.
Ou vc aprende a comer direitinho e pra sempre, ou vc fica nessa de emagrecer por pouco tempo e depois engordar em dobro.
Sempre fui neurótica por CALORIAS
Mas aprendi que as PORÇOES são um desafio para o ser humano.
Oq adianta comer um sanduba e acompanhar um copo de coca light zero açucar ? kkkkkkk bizarro!!!

Não temos a mínima idéia de qtas porçoes devemos comer em cada refeição.
Emagreci 20 quilos em 10 meses fazendo reeducação alimentar num programa de emagrecimento e fui um caso de sucesso.
Hoje sei bem que não é tão simples emagrecer!!! não dá pra acreditar nessas dietas malucas!!!
Ninguém aguenta muito tempo com elas.
O corpo não aguenta!!!! pode até emagrecer, mas depois pronto....engordou tudo de novo.
Sabe pq ?
Pq como falei: não temos a mínima idéia de qtas porções devo comer cada besteirinha ou cada refeição no dia-a-dia.
Vc só vai aprender mesmo com ajuda de um profissional no assunto.
Já passei com várias nutricionistas, segui vários planos e não tive sucesso.
Não gosto muito de cardápios prontos, gosto de preparar um cardápio, aprender a separar cada grupo alimentar só assim consigo caminhar com meus próprios pés e aprender a comer.

Se alguém quiser ajuda mande um e-mail para neinha_sincera@hotmail.com
Estou aqui pra ajudar.

Abraços.
Néia Mackievicz