Dietas e Regimes

Dieta do mediterrâneo

Baseada no consumo de azeite de oliva, essa dieta - criada pelo médico Ancel Keys em 1945 - tem na culinária do Mediterrâneo sua grande fonte de inspiração. A alimentação propostaoferece pequena quantidade de gordura saturada. A explicação para o emagrecimento é que o azeite faz um equilíbrio com a gordura animal.

Alimentos permitidos:

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Dieta do Dr. Atkins

Conhecida mundialmente como a dieta da proteína, foi criada na década de 80 pelo médico americano Robert Atkins. Esse regime restringe severamente a ingestão do carboidrato em todas as refeições. A grande perda de peso em curto espaço de tempo é o principal motivo de tanta adesão ao regime. "Ela é um pouco radical ao cortar o carboidrato e também não se preocupa com a qualidade e a quantidade do alimento ingerido".

Alimentos permitidos:

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Dieta Vegetariana

É muito mais uma filosofia de vida. A origem é milenar e consta que os primeiros povos a aderirem foram os budistas e indianos, por questões religiosas. Mas hoje existem diversos tipos de vegetarianos - desde os que se alimentam somente de vegetais até os que consomem ovos ou laticínios e derivados de animais.

Alimentos permitidos:
Todos os alimentos de origem vegetal são aceitos e, dependendo do grau de vegetarianismo, são permitidos queijos, leite e derivados, ovos e carnes brancas.

Alimentos proibidos:
Carne vermelha é proibidíssima!

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A Dieta do Tipo sanguíneo

Criada pelo médico naturopata americano Peter James D¿Adamo, é baseada no tipo sangüíneo. Para o autor, cada organismo está preparado para assimilar um determinado alimento. "A dieta do tipo sangüíneo é muito boa, pois faz um bom balanceamento de todos os grupos alimentares", garante o Dr. Alexander.

Alimentos permitidos:

Tipo O: os que têm sangue tipo O são carnívoras por natureza, por isso têm mais facilidade de digerir carne vermelha.

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Dieta refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica (saudável ou não). ...
http://pt.wikipedia.org/wiki/Dieta

Em política, a Dieta é uma assembléia deliberativa formal de um Estado nacional. A palavra deriva do latim medieval dietas, e este do latim dies, "dia". O termo veio a ser empregado neste sentido por conta da regularidade com que tais assembléias se reuniam.
http://pt.wikipedia.org/wiki/Dieta (assembleia)

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Café da manhã

- Café ou chá sem açúcar;
- Pão integral com margarina de baixas calorias;
- Queijo branco;
- Mel ou marmelada dietética.

Almoço

- Batatas com ovo cozido e espinafre;
- Batatas com margarina baixas calorias ou batatas assadas com uma fatia de presunto magro;
- 100 gramas de fígado ou filé de peixe com vegetal cozido.

Jantar

- Salada de batatas com ovos cozidos;
- Batatas assadas com queijo branco.

Bebidas

- Suco de frutas frescas;
- Suco de tomates;
- Água mineral;
- Meio copo de vinho.

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A dieta dos pontos ao invés de controlar as calorias você passa a controlar os pontos. Cada ponto equivale a 3,6 calorias.

Mulheres devem somar 300 pontos diários e os homens 400 pontos.

A quantidade e a variedade são as principais características desta dieta que é uma verdadeira reeducação alimentar devido ao fato de você passar conhecer o valor de cada alimento que come. A desvantagem está na dificuldade inicial de saber quais alimentos valem mais pontos.

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